做到这三点，坚持就不难了

文／罗文益

我们都知道坚持是一件好事，很多事情看起来很难，只要肯坚持，时间长产生的变化甚至会吓到你。

但我们也知道坚持不是一件容易的事，越年轻就越沉不住气。

那究竟怎么才能做到坚持呢？随便说三个点，给大家参考。

第一，要非常乐观。

以前看有些记者写成功者的经历，有个套路，就是说那个人身上似乎带着一股盲目的“傻劲儿”，只想着往前冲，啥也不怕，最后就“事竟成”了。

搞得我好一阵都在思考怎么把自己“变傻”“变钝”，但一直没找到窍门——很多时候我自己就已经在抱怨自己太笨了，哪还能继续变笨啊！

后来想清楚了，我才发现，那种坚持根本不是“傻”，而是一种乐观，非常纯粹的乐观，乐观到觉得事情绝对会成的那种样子。

这种乐观可能完全就是一种天性，心理学角度来讲，就是小时候不缺爱，家庭教育到位，性格里天然就带着无来由的高兴，什么东西都阻拦不了。你要在他身边你都会被感染到。

当然，这不是谁都能摊上的好事儿，中国的上一代家长一般都不怎么会教育，生存压力又大，我认识的大部分人，最常见的表情就是一脸苦相。

但这也不是没办法。还有一种乐观，是这个人性格虽然不那么开朗，但是在具体的事情上，却能做到因地制宜的乐观。

怎么做到的呢？

据我的观察，是这些人做事的时候，可以做到足够的“专业化”，把事情切分成自己能控制的部分和自己无法控制的部分。

然后，他们只关心自己能控制的那部分，不能控制的事情，就算失败了，最后也不会埋怨自己。

比如说，上大学的时候，他们自己也不知道自己的专业会不会很难找工作，而是选择把大学的成绩刷得好看；提前就请教前辈面试的经验，在别人还在伤春悲秋迷茫不已的大四开学期，就东奔西跑得去积累面试经验了。

面试失败了，喔，运气不好而已。接着来。

你别小看这种价值观，持有这种思维方式的人，其实是在理性和感性之间找到了一个完美的契合点，最后拥有了一种奇特的情绪：“理性的乐观”。

对他们来说，自己做的所有的事情，都没有失败，都有意义。

——都是自己做到了该做的，然后经历了必要的、自己无法控制的风险，而已。

所以，他们根本不会被命运，以及“可能的失败”打击到！

第二，“不带脑子”地做。

最好的坚持，就是做这件事，已经变成了一种习惯。

最好的习惯，则是你不用带脑子，在基本无意识的情况下，就能顺势启动，然后，一切就像车轮子一样，自己转动了起来。

拿我自己来说，我每天下午都要在椭圆机上跑会儿步，一开始的时候，总是不能坚持，只能靠“肉体驱动精神”，强制自己的躯体挪到跑步机上，然后盯着计时器不断暗示自己真棒。

这种启动非常有效果，基本上就让我坚持了下来，虽然每次都在自我对抗，有点煎熬。

后来我发现，如果我正在想别的事情，那么，无论是走上椭圆机，还是跑出一个来回，都变得非常容易，时间仿佛过得很快，有时候跑多了都没察觉！

因此，如果想要坚持地做一件事，就要尽可能地，去除大脑的影响，或者说，不带脑子地去做。

在《习惯的力量》这本书里，作者对养成习惯的一个建议是：把很多需要坚持的事情，都做成一个自动系统。

比如刷牙，比如打扫卫生，比如锻炼……你只要一点刻意的训练，就能把它变成一个身体自动化系统，只用很小的一部分意识来参与。

从这个观点出发，我们还可以进一步想想：我们的生活与工作，哪些部分，可以简化成一个标准的自动化系统？或者说，可以做成一个非常确定的流程？

其实，如果你仔细研究一下，会发现，生活中的很多事情，都可以做成固定的项目，只要动很少的脑子就能让它运行起来……

而如果简化成功，在做的时候，大脑的介入就会减少，消耗的意志力也会减少，也就不难坚持了。

第三，节奏感。

一味地坚持，会快速损耗一个人的意志力，就像一开始就跑得比较快的人，最后往往也很难跑得远。

在《巅峰表现》这本书里，作者提到的一个关于坚持的观点是：不仅要会埋头做事，还要学会休息——把两者结合起来，就是：节奏感。

比如说，在网上比较火的一种工作方法——“番茄工作法”，工作半小时，休息5分钟，就是节奏感。

当然，这种节奏不一定适合每个人，比如说我，我有时候工作2小时，休息10分钟；有时候工作40分钟，休息10分钟。

那要怎么休息呢？研究表明，打开手机或者电脑，浏览点新闻看看短视频，这种办法根本得不到休息，大脑还是在运作。

真正的休息，是起身走一走，看看窗外的风景；或者，跟身边的同事或者朋友打打趣，聊聊天。

休息完了重新进入工作，你会发现，大脑就像被刷新过一次！呼吸的空气都变清新了！

这个节奏感，就我自己的经验来说，每一天，每一种不同的工作，甚至看的每一本不同的书，都有着完全不同的差别。

按照你的节奏来工作，你的工作才能变成“可持续发展”。

总而言之，心态乐观，这是大战略；“不带脑子”、节奏感，这是战术性武器。

战略加战术，没有搞不定的事儿。

最后，咱们都还年轻，年轻人最大的困境，就是总要和自己这个年龄固有的缺陷交战，而且是非常痛苦地交战。其实就我所见，不少人熬到了三十多岁，很多以前只能幻想的东西，最后都慢慢得到了；很多想不明白的事情，也逐渐清楚了。

短短几年见差距：那些不怎么熬得住、没坚持下来的，最后是竹篮打水，两手空空。

自己就是自己最大的贵人，祝愿各位朋友都能坚持到看见希望的那一天！

甚至，我们可以把做这些事情，当成是一次大脑放松的机会！

来源：罗文益（ID：wenyidehua）