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一年时间能不能改变一个人？这个问题，许多人问过我，我也问过很多人。

有一年年底，我认识了一位演员，几次工作受挫，她决定闭关苦练英语口语。闭关前，她问我，如果自己每天都学英语，坚持三个月能不能学好？

我说不能，时间太短。

她又问，半年呢？我有些犹豫地点点头。

她继续问，如果一年呢？

我使劲地点点头，然后又摇摇头。

她问，怎么了？

我说，一年的坚持很有可能让你变成一个英语口语高手，但许多人都在半途放弃了。

她笑了笑，说：你太小看我了。

第二年末，我再次见到了她。她的英语水平依旧没有提高，除了几句简单的打招呼，其他还是一窍不通。我问她为什么没坚持下来。她有些不好意思地说，一年时间太长，中途总有些事情打断了我计划好的坚持，所以，有没有短一点见效的方式？

她认为的捷径，让我想起了自己在健身房跟教练的对话。我问教练：能不能快点减20斤？

教练说：我跟你这么分析吧。如果你想一年减20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年减20斤，就需要每天跑5公里；如果你想要一个月减20斤，跑步就必须从原来的5公里叠加到10公里以上……

你看，哪有什么捷径？除了坚持运动、健康饮食，并没有什么好方法。

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所以，一年能不能改变一个人？我觉得答案是能，不过你需要的，是坚持。

其实坚持最难的地方，是要学会聪明地放弃一些东西。

如果你要坚持锻炼减肥，就要放弃临时忽然被约的饭局；如果你要坚持每天学英语，就要放弃忽然爆红的网剧。你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥，更不可能一边沉迷在偶像剧中一边背着单词。

这些放弃，往往意味着更换另一种生活状态，并且养成习惯。但习惯一旦养成，坚持就变得容易了很多。

我曾经计划一年内读够至少50本书，我在决定当天就买了20本书，放在最显眼的地方，每天不看就觉得买了好可惜，于是就决定用闲暇时间读一点。我把每天晚上十点到睡前的时间挤出来看书做笔记，那段时间一定关掉手机，安静地阅读。

我先坚持了一周，一周后，好几次想打开电脑或手机跟人聊聊天，出门看看电影，吃点大排档，但最后都忍住了。又坚持了第二个星期，我开始养成了习惯。接着，每天如果不在这个时候读书就总觉得少了点什么，它成了我生活的一部分。

坚持就是这样，前几天难受，一旦成了习惯，就变成了下意识。不会总是强迫自己要坚持，自然，就能简单很多。

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过去的一年里，我见到了许多有趣的案例：一个朋友每天坚持写作，然后出了一本书；一个朋友每天早读，结果托福考了110分；一个朋友坚持健身，年底秀出了八块腹肌的照片。

他们并不比我们聪明，他们只是敢在生活中做减法。

那个每天写作的朋友，就算聚会时也带着电脑，没事的时候就抽空写一些东西；那个考托福的同学，成天蓬头垢面，几乎半年没有买一件新衣服；那个健身的朋友自从决定坚持后，就再也没在晚上和我们喝过酒吃过夜宵。

有人说，坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是坚持一年。

但其实，人毕竟是有惯性的，坚持一段时间，养成了习惯，剩下的交给时间就好。

那为什么你听了这么多道理，还过不好这一生呢？因为你只是听，而有些人，他们在做，而且已经开始坚持了。

所以，你要不要从今天起也开始坚持做点什么？请相信，这世界上许多美好的事情，都源于坚持。

来源：李尚龙（ID：lslmoviegoers） | 作者：李尚龙