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《我的情绪为何总被他人左右》读后感

分类: 读后感  时间: 2021-11-11 10:46:44 
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《我的情绪为何总被他人左右》读后感

《我的情绪为何总被他人左右》读后感

文/林玉喜

论生活、工作、爱情,我们总不免沦为它们的棋子,任其摆布!如果结果是值得高兴地,那么我们斗志昂扬、充满信心!如果结果是不随人愿的,我们就有可能使自己成为问题的一部分!

这本书名为《我的情绪为何总被他人左右》,是别人左右了我们,使我们成为了提线木偶,不能自已。生活中常常会遇到这种情况,我们中的大多数人是在被动的接受着某种现实或者某种事情,工作如此,爱情有时亦如此!其实某些人某些事可能会对我们产生影响,但是真正能够左右我们情绪的却是我们自己!除非我们自己想要成为问题的一部分!

最后用《遇见未知的自己》中的句子作为结尾:亲爱的,外面没有别人,只有你自己!

在生活中,我们总是容易受各种情绪控制而不知,比如上班挤公交,在人多时容易给人挤得发飙,导致一大早心情不好;在工作上,受上司对工作的不满意,被指责而不开心;受下属不友好的语气而郁闷;在家里小孩不听话而生气;另一伴不能理解你而苦闷……

有时候,这些人是有意操纵我们的情绪,有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。

生活中,我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时,我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢?我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢?

理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的主导权。该书提供了一套非常具体的技巧,教你在他人或某件事操纵你的情绪时,你应该如何应对。

使用这些简单而有效的技巧,你能大幅度降低你的压力水平,既能享受生活,又能颇有成效地工作,因为你情绪的主人再也不是你的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要打交道的人,而是你自己。

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